Κατά τη διάρκεια 15 ετών παρακολούθησης, οι άνθρωποι που έκαναν ποδήλατο είχαν περίπου 25% μικρότερη θνησιμότητα.
Ο σακχαρώδης διαβήτης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου καρδιαγγειακής αλλά και οιασδήποτε αιτιολογίας.
Σε αυτήν την προοπτική μελέτη κοόρτης, Ευρωπαίοι ερευνητές καθόρισαν τη συσχέτιση μεταξύ των εβδομαδιαίων λεπτών ποδηλασίας σε εξωτερικούς χώρους (και αλλαγές στον χρόνο ποδηλασίας) και θανάτου σε 7.500 ενήλικες με διαβήτη (μέση ηλικία 56 έτη, μέσος δείκτης μάζας σώματος 29 kg/m2, μέση διάρκεια διαβήτη 8 χρόνια).
Μετά από μια μέση παρακολούθηση 15 ετών, είχαν συμβεί 1.700 θάνατοι, εκ των οποίων οι 800 ήταν καρδιακής αιτιολογίας. Προσαρμοσμένη για πολλαπλές μεταβλητές, η ποδηλασία συσχετίστηκε με 20% έως 30% μικρότερη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες σε μια σειρά χρόνων ποδηλασίας από 1 ώρα έως πάνω από 5 ώρες εβδομαδιαίως.
Ένα υποσύνολο 5.400 συμμετεχόντων ολοκλήρωσε μια δεύτερη εξέταση (4 χρόνια μετά την πρώτη εξέταση) για να προσδιορίσει τις επιπτώσεις της αλλαγής στην ποδηλασία: Μετά από μια μέση παρακολούθηση 11 ετών, όσοι έκαναν ποδήλατο σταμάτησαν – καθώς και εκείνοι που δεν έκαναν ποδήλατο στη συνέχεια ξεκίνησαν – είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο για θάνατο από όλες τις αιτίες από τους ανθρώπους που δεν ανέφεραν καθόλου ποδήλατο και στις δύο επισκέψεις. Παρόμοια αποτελέσματα ελήφθησαν για καρδιακούς θανάτους.
Σε αυτή τη μελέτη, οποιαδήποτε υπαίθρια ποδηλασία συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε άτομα με διαβήτη. Τα δεδομένα δεν κατανεμήθηκαν ανά διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2, αλλά το 90% των διαβηικών έχουν διαβήτη τύπου 2.
Η ποδηλασία απαιτεί φυσική κατάσταση, καλή αίσθηση ισορροπίας και οικονομικά μέσα για την αγορά ποδηλάτου, μαζί με ασφαλείς δρόμους. Τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας σε άτομα με διαβήτη.
Βιβλιογραφία
Ried-Larsen M et al. Association of cycling with all-cause and cardiovascular disease mortality among persons with diabetes: The European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) study. JAMA Intern Med 2021 Jul 19.
Redberg RF et al. Cycling for health. JAMA Intern Med 2021 Jul 19.
