Η τακτική σωματική άσκηση συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης COVID-19 και εμφάνισης δυσμενών εκβάσεων του COVID-19, συμπεριλαμβανομένων σοβαρής λοίμωξης και θανάτου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.
Διαπιστώθηκε ότι απαιτούνται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης έντασης άσκησης την εβδομάδα, που ισοδυναμούν με 500 μεταβολικά ισοδύναμα εργασίας, για να επιτευχθεί η μέγιστη προστασία.
Η σύνδεση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του COVID-19 πιθανότατα περιλαμβάνει μεταβολικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων από διάφορες μελέτες υποδηλώνει ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να ρυθμίσει την πορεία της νόσου και να μειώσει την ανάπτυξη αρνητικών αποτελεσμάτων σε επιβεβαιωμένες περιπτώσεις COVID-19. Ο στόχος της παρούσας μελέτης ήταν να ποσοτικοποιήσει τη συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του κινδύνου μόλυνσης από SARS-CoV-2, νοσηλείας που σχετίζεται με τον COVID-19, σοβαρής λοίμωξης και θανάτου λόγω COVID-19 σε ενήλικες.
Οι ερευνητές ανέλυσαν 16 μελέτες με συνολικά 1.853.610 ενήλικες συμμετέχοντες. Μεταξύ αυτών, το 53% ήταν γυναίκες και η διάμεση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν τα 53 έτη.
Σε σύγκριση με τους ανενεργούς ενήλικες, οι ερευνητές ανέφεραν ότι όσοι συμμετείχαν σε τακτική σωματική δραστηριότητα διέθεταν
- 11% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης COVID-19 (RR = 0,89; 95% CI, 0,84-0,95),
- 36% χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας (RR = 0,64, 95% CI, 0,54-0,76),
- 44% χαμηλότερο κίνδυνο για σοβαρή νόσηση COVID-19 (RR = 0,66; 95% CI, 0,58-0,77) και
- 43% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από COVID-19 (RR = 0,57, 95% CI, 0,46-0,71).
Τα τρέχοντα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η τακτική μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα ενισχύει τις αντιφλεγμονώδεις αποκρίσεις στο σώμα, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση της λεμφοπενίας σε ασθενείς με COVID-19. Άλλες πιθανότητες είναι επίσης η αυξημένη καρδιοαναπνευστική και μυϊκής ικανότητα.
Ο Ezzatvar και οι συνεργάτες του σημείωσαν αρκετούς περιορισμούς στη μελέτη, ο κυριότερος από τους οποίους αφορούσε τον κίνδυνο οι συγκεντρωτικές εκτιμήσεις να υπόκεινται σε σύγχυση λόγω των αντίθετων μεταβλητών και της ανεξέλεγκτης σύγχυσης στις δεκάδες μελέτες. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στις 16 μελέτες εκτέθηκαν κυρίως στις παραλλαγές βήτα και δέλτα του SARS-CoV-2, όχι στην παραλλαγή omicron που αναπτύχθηκε στη συνέχεια και αποτέλεσε το 88,9% των συνολικών κρουσμάτων COVID-19 στις ΗΠΑ την εβδομάδα που έληξε στις 20 Αυγούστου, σύμφωνα με το CDC.
Τα αποτελέσματα αυτά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη περαιτέρω δημόσιας δράσης και θεραπείας για τον COVID-19.
Αυτά τα ευρήματα μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς και τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης να κάνουν συστάσεις και να αναπτύσσουν κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με τον βαθμό σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου μολυσματικότητας, νοσηλείας, σοβαρότητας και θνησιμότητας από COVID-19 τόσο σε ατομικό όσο και σε επίπεδο πληθυσμού, ειδικά σε ασθενείς υψηλού κινδύνου.
Βιβλιογραφία
COVID Data Tracker. https://covid.cdc.gov/covid-data-tracker.
Ezzatvar Y, et al. Br J Sports Med. 2022;doi:10.1136/bjsports-2022-105733.
Regular physical activity linked to lower risk of COVID-19 infection and severity. https://www.eurekalert.org/news-releases/962275. Published Aug. 22, 2022.
