Μια μικρή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, όπως 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, μπορεί να μειώσουν τη θνησιμότητα από κάθε αιτία σε άτομα ηλικίας 85 ετών και άνω σε σύγκριση με εκείνα που δεν περπατούν καθόλου.
Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια για τη καρδιαγγειακή θνησιμότητα, με τους συμμετέχοντες που περπατούσαν τουλάχιστον 1 ώρα την εβδομάδα να αντιμετωπίζουν χαμηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν περπατούσαν καθόλου, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας.
Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα για την βελτίωση της υγείας σε όλους τους ενήλικες. Οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο πιθανό να ανταποκριθούν στις συστάσεις δραστηριότητας. Το περπάτημα είναι μια απλή και εύκολη άσκηση για τους ηλικιωμένους. Ωστόσο, λείπει η βιβλιογραφία για τη συσχέτιση μεταξύ βάδισης και θνησιμότητας σε ενήλικες ηλικίας 85 ετών και άνω.
Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν 7.047 συμμετέχοντες ηλικίας 85 ετών και άνω, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τη σωματική τους δραστηριότητα. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν μόνοι τους πόσες φορές την εβδομάδα περπατούσαν για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Οι συμμετέχοντες ταξινομήθηκαν σε μία από τις πέντε ομάδες με βάση τον χρόνο που αφιέρωναν στο περπάτημα: χωρίς περπάτημα (57,5%), περπάτημα λιγότερο από 1 ώρα (8,5%), περπάτημα 1 έως 2 ώρες (12%), περπάτημα 2 έως 3 ώρες (8,7%) και περπάτημα πάνω από 3 ώρες (13,3%).
Παρά το γεγονός ότι μόλις το 7,6% των συμμετεχόντων ηλικίας 85 ετών και άνω πέτυχαν το συνιστώμενο από τις οδηγίες επίπεδο μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας, όσοι περπατούσαν τουλάχιστον 1 ώρα την εβδομάδα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία σε σύγκριση με τους ανενεργούς συμμετέχοντες (HR = 0,5, 95% CI, 0,4-0,61).
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που περπατούσαν τουλάχιστον 1 ώρα την εβδομάδα παρουσίασαν επίσης χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο για καρδιαγγειακή θνησιμότητα σε σύγκριση με τα λιγότερο ενεργά άτομα (HR = 0,46, 95% CI, 0,3-0,7).
Το περπάτημα 1 ώρας κάθε εβδομάδα μπορεί να είναι μειώσει τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες και τα καρδιαγγειακά αίτια, σε άτομα ηλικίας 85 ετών, ακόμη και χωρίς μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα.
Πηγή
Jin M, et al. Abstract 85643. Presented at: European Society of Cardiology Congress; Aug. 26-29, 2022; Barcelona, Spain (hybrid meeting).
Disclosures: Jin r
