Ακόμη και εάν κάνετε βάδισμα μόνο 2 ημέρες την εβδομάδα, αυξάνετε την επιβίωσή σας
Αλλά αυτό το προφανές όφελος αυξάνεται εάν βαδίζετε 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα. Ένα τακτικό πρόγραμμα βάδισης σχετίζεται με χαμηλότερη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά (CV) επεισόδια αλλά και από κάθε αιτία. Οι οδηγίες συνιστούν συνήθως […]