Η βελτιστοποίηση του φωτισμού των εσωτερικών χώρων ώστε να είναι πιο λαμπερός κατά τη διάρκεια της ημέρας και πιο αμυδρός το βράδυ μπορεί να προσφέρει καρδιομεταβολικά οφέλη, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκε […]
Εάν σχεδόν όλοι αρχίζαμε να περπατάμε για επιπλέον 10 λεπτά την ημέρα, θα μπορούσαμε, συλλογικά, να αποτρέψουμε περισσότερους από 111.000 θανάτους κάθε χρόνο, σύμφωνα με μια εντυπωσιακή νέα μελέτη για την κίνηση και τη θνησιμότητα. […]
Όταν οι ηλικιωμένοι περιορίζουν τη σωματική τους δραστηριότητα, ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται. Αλλά κάνοντας τακτικά βάδισμα μπορεί να βοηθήσει, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Όσο περισσότερα βήματα κάνετε — και όσο πιο […]
Πολλοί από μάς αρχίζουμε (ή ξαναρχίζουμε) προγράμματα άσκησης με την ελπίδα να χάσουμε τα επιπλέον κιλά. Αναμφισβήτητα, τη αύξηση της σωματικής δραστηριότητας είναι ωφέλιμη. Αλλά αν ο κύριος λόγος είναι η μείωση του βάρους, τότε […]
Η κλαστερίνη (Clusterin) εμποδίζει την ενεργοποίηση των γονιδίων που σχετίζονται με τη φλεγμονή στα ενδοθηλιακά κύτταρα του εγκεφάλου. Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση σχετίζεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία. Πρόσφατα, ένα μόριο που παράγεται […]
Ακόμη και σε ασθενείς των οποίων το CAC score είναι 0, το κάπνισμα, ο διαβήτης και η υπέρταση αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα και θα πρέπει να καθπδηγούν την απόφαση για προληπτική θεραπεία. […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα ή δύο ποτήρια κρασί μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουμε . Αλλά το αλκοόλ μπορεί επίσης να έχει έντονες επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό μας σύστημα τις αμέσως επόμενες ώρες μετά την κατανάλωσή του, […]
Οι άνδρες που ακολουθούσαν υγιεινές φυτικές δίαιτες μείωσαν τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με στοιχεία από τρεις περιλήψεις που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια της εικονικής συνάντησης της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας. […]
Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή όπου είστε υγιείς, ενυδατωμένοι και ταυτόχρονα έχετε καλή ποιότητα ζωής. Γενικά, η διαλειμματική δίαιτα (ή διαλείπουσα νηστεία – intermittent fasting) είναι μια στρατηγική διατροφής που περιλαμβάνει εναλλασσόμενες περιόδους φαγητού και […]
Η διαλειμματική δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων για την υγεία, και τώρα μια νέα ανασκόπηση δείχνει ότι αυτό το στυλ διατροφής οδηγεί πραγματικά στην απώλεια βάρους και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει […]
2003 - 2022 medweb.gr | Ηρακλής Αβραμόπουλος