ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Ένα υγιές πρότυπο ύπνου συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένες αρρυθμίες σε αυτή τη μεγάλη, προοπτική μελέτη. Υπάρχει μια αυξανόμενη εστίαση στη σημασία του σωστού ύπνου για την καλή υγεία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τη βρετανική […]

Ένας χρόνος άσκησης βοήθησε να διατηρηθεί ή να αυξηθεί η νεανική ελαστικότητα του καρδιακού μυός σε άτομα που εμφανίζουν πρώιμα σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας, όπως έδειξε μια μικρή μελέτη. Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στις 20 […]

Κατά τη διάρκεια 15 ετών παρακολούθησης, οι άνθρωποι που έκαναν ποδήλατο είχαν περίπου 25% μικρότερη θνησιμότητα. Ο σακχαρώδης διαβήτης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου καρδιαγγειακής αλλά και οιασδήποτε αιτιολογίας. Σε αυτήν την προοπτική μελέτη […]

Μια ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ιριζίνη, βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες στα ποντίκια. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τον έλεγχο του βάρους, προστατεύει από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και βελτιώνει την […]

Για τα άτομα μέσης ηλικίας, το περπάτημα τουλάχιστον 7.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα έως και 70%, βάσει ερευνητικών δεδομένων από περισσότερα από 2.000 άτομα. Τα ευρήματα ήταν συνεπή ανεξάρτητα από τη […]

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το πρόγραμμα των υποχρεώσεών τους είναι υπερφορτωμένο, αλλά και ο πολύς ελεύθερος χρόνος δεν είναι καλό πράγμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σε μια σειρά μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο […]

Η κατανάλωση φλαβονοειδών, τα οποία βρίσκονται σε πολλά φυτά, μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές λειτουργίες. Ο όρος φλαβονοειδή χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα ευρύ σύνολο φυσικών προϊόντων που σχηματίζουν έναν ανθρακικό σκελετό με 15 ατόμα […]

Μια ανασκόπηση έδειξε κάποια ενδιάμεσα οφέλη, αλλά δεν υπάρχουν δεδομένα για μακροχρόνια κλινικά ωφέλη. Ο περιοδικός έλεγχος υγείας ή το checkup είναι μια παραδοσιακή ιατρική τακτική που έχει ευρεία αποδοχή από τους ασθενείς, συνήθως αποζημιώνεται […]

Δύο ακτινίδια την ημέρα βελτιώνουν τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα, όπως φάνηκε σε μια μικρή τυχαιοποιημένη μελέτη. Πολλές θεραπείες είναι διαθέσιμες για τους ασθενείς με χρόνια δυσκοιλιότητα, αλλά πολλές απ’ αυτές είναι είτε ελάχιστα αποτελεσματικές […]

Στο χρόνιο σύνδρομο διαμερίσματος από άσκηση (CECS), η σωματική δραστηριότητα προκαλεί πόνο, συνήθως στο κάτω μέρος του ποδιού. Η αιτία είναι η αυξημένη πίεση σε ένα μυϊκό διαμέρισμα. Είναι ασαφές γιατί αυτό συμβαίνει σε ορισμένους […]