ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή όπου είστε υγιείς, ενυδατωμένοι και ταυτόχρονα έχετε καλή ποιότητα ζωής. Γενικά, η διαλειμματική δίαιτα (ή διαλείπουσα νηστεία – intermittent fasting) είναι μια στρατηγική διατροφής που περιλαμβάνει εναλλασσόμενες περιόδους φαγητού και […]

Η διαλειμματική δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων για την υγεία, και τώρα μια νέα ανασκόπηση δείχνει ότι αυτό το στυλ διατροφής οδηγεί πραγματικά στην απώλεια βάρους και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει […]

Η κατανάλωση αλκοόλ φάνηκε να συνδέεται με περισσότερες από 740.000 νέες διαγνώσεις καρκίνου το 2020, που ισοδυναμεί με το 4% των περιπτώσεων παγκοσμίως. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ συνέβαλε σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων καρκίνου, όπως έδειξαν […]

Σχεδόν οι μισοί από τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 δήλωσαν ότι είναι πιο δύσκολο να διαχειριστούν την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου από ό,τι τις άλλες περιόδους, σύμφωνα με έρευνα της […]

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετανάλυση βρήκε μικρές βελτιώσεις στους καθορισμένους στόχους για τον γλυκαιμικό έλεγχο, τα λιπίδια του αίματος, τον λιπώδη ιστό και τη φλεγμονή μεταξύ εκείνων με μέτρια ρυθμισμένο διαβήτη τύπου 1 και τύπου […]

Λιγότερες πτώσεις και κατάγματα σημειώθηκαν σε κέντρα φροντίδας στα οποία προστέθηκαν επιπλέον γαλακτοκομικά προϊόντα στο καθημερινό μενού των ηλικιωμένων. Οι δίαιτες πολλών ηλικιωμένων ενηλίκων παρέχουν ανεπαρκές ασβέστιο και πρωτεΐνες για τη διατήρηση της οστικής και […]

Αυτό το διατροφικό πρότυπο συσχετίστηκε με λιγότερα καρδιαγγειακά συμβάντα κατά τη διάρκεια παρακολούθησης 9 ετών. Μελέτες με διάφορους περιορισμούς γενικά έχουν δείξει ότι η υψηλή πρόσληψη νατρίου και η χαμηλή πρόσληψη καλίου σχετίζονται με υψηλότερο […]

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι η εναπόθεση λίπους πάνω στο ήπαρ, δεν έχει συμπτώματα και μπορεί να εξελιχθεί σε προχωρημένη ηπατική νόσο. Έχει γίνει σταδιακά η πιο συχνή χρόνια ηπατική νόσος. […]

Σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, τα λιγότερο επεξεργασμένα προϊόντα ολικής αλέσεως σχετίζονται με χαμηλότερα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης. Οι διατροφικές συστάσεις για τους ασθενείς με διαβήτη περιλαμβάνουν την κατανάλωση τροφών ολικής αλέσεως. Ωστόσο, τα τρόφιμα […]

Οι άνθρωποι που τρώνε άφθονα φρούτα και λαχανικά μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο για COVID-19 από εκείνους που κάνουν ανθυγιεινή διατροφή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Από περισσότερους από 590.000 ενήλικες που συμμετείχαν στην έρευνα, […]